[...] dni z 200mg vit.b6. na pct nolva i hcg (jeżeli wcześniejsza porcja 5000-6000j nie poprawiła by jakości nasienia) przez następne 2 tygodnie.Potem przez 4 tygodnie nolva 20mg dziennie z clomdiem 50 mg ed. Wszystko to sprawa indywidualna i tutaj musisz się wsłuchać w org.Jeżeli będziesz czuł że po pierwszej porcji hcg,bitej jeszcze przed pct ,jaja [...]
Dodam że nie mogę zwiększyć ilości posiłków, ani ich rozbudowywać w taki sposób że np : ryż, kurczak, zielenina + jak koledzy nieraz pisali jakiś serek i jeszcze gajnera na popitkę a na deser galaretke:) Gdybym tak zrobił to 2 posiłki na dzień bym jadł. Jakiś czas temu "ok 4 lat" kupiłem gajnera made in USA "nie pamiętam nazwy ale podobno był [...]
[...] zgaga potrafi zepsuć humor ;-) 6. Ja bym po treningu dał bcaa i wegle i po 30minutach jezeli jest możliwość posiłek właściwy 7. Terpafen jest to clomid z Indii - Następny dzien po przyjęciu ost. tab metki wrzucasz clomid na tydzien po 50mg ed starczy. 8. Więcej grzechów nie pamiętam . Powodzenia i skup się na jedzeniu i treningu a efekt będzie [...]
klatka okej triceps zamieńćwiczenia najpierw francuz potem wyciąg plecy nie masz nic na prostowniki grzbietu czyli martwy cią lub dzień dobry wyrzuć jedno ściaganie drążka możesz dać wiosłowanie hantelką w opadnie biceps ok przedramiona za duzo powtórzeńtroche 12-15 wystacrzy w 4 seriach barki wznosy ramion na pocz atek potem wyciskanie an [...]
A mam jeszce jedno pytanie, jakie ćwiczenia na Nogi mogę robić do tego czasu? I czy mogę robić 'Dzień Dobry' i MArtwy Ciąg? I jeszcze 1dno pytanie- Czy mogę ćwiczyć łydki? bo tam też w jakimś stopniu pracują te nieszczęsne kolana? Czy jestem skazany na zestaw dyskotekowy? :P Jeszcze jedno :P. Czy mogę robić chociaż półprzysiady. bo wtedy nie [...]
Widze ze nie ja jeden mam sklonnosci do spania w dzien, chyba wezme od Ciebie kilka potraw bo z tego co ja widze to ja mam takie skrajnosci ze ostatnio albo malo co jem co jest bledem albo mala nadwyzke a powinienem wogole zmodernizowac moja diete moje platkicowsiane sa mega zgubne jak dla mnie bo maja duzo blonnika i w szkole ma ostatnich [...]
Jest możliwe! :) Swego czasu trenując pod kątem studiów i koszykówki przebiegałem co drugi dzień tempem w granicach 20 min 4,6-5 km w terenie głównie w czasie zimy. zdarzało się, że wtedy jeszcze discman lub walkman mi zamarzał będąc w kurtce i owinięty w coś ciepłego. Rekordowa temperatura ujemna to było ok -15 stopni ale wtedy nie wiedząc [...]
co z tego że nawet ktoś Ci tu poda diete żebyś zbił kilka kg , jak po kilku miesiącach znów się "zalejesz" i wróci do tego samego , lub jescze więcej spuchniesz !!! nie potzrebna Ci zadna dieta tylko aktywnośc fizyczna REGULARNA nie sugeruje abyś od razu kupił karnet na siłownie i biegał na bierzniach zrób na początek szybszy spacer [...]
codzienna kąpiel jak i mycie kazdej częsci ciala to NIC nienormalnego. Niemniej zuzywanie calego mydla na dzien czy dwa to nie wiem w sumie jak to robisz ze tyle tego wychodzi. A czy zdrowo dla skory czy nie to zalezy od mydła. Jak uzywasz protexu to źle. Tak czy siak radziłabym ci mydło zmienic np na dove, to chyba najbardziej najdelikatniejsze [...]
Hej. Popełniłeś główne i podstawowe błędy jakie popełniają osoby początkujące czyli zabrałeś się do wszystkiego źle i przyjąłeś zbyt duży deficyt kaloryczny na start więc doszło do adaptacji metabolicznej i organizm zwyczajnie zaczął się buntować a ty nie bardzo masz czego ucinać bo jeżeli będziesz na siłę pogłębiać deficyt kaloryczny to w pewnym [...]
[...] pytam ale nie jestem pewien a nie chce juz doopy zawracac wiecej :-D PS : A kiedy skonczy ten plan dzialac to procz manipulacji seriami i powtorzeniami jak mam dodac ten 4 dzien treningowy push pull?? po prostu np. dodac jeden z nich chociazby w czwartek czy cos? czy dodac 5 plan?? .... A gdybym chcial dorzucic do push'ów brzuch na koniec... a [...]
- czy solarium samo w sobie zrównuje opaleniznę? (teraz wyglądam tak: twarz brązowa, kark czarny, plecy brązowe, ramiona lekko brązowe, brzuch lekko brązowy, przedramiona czarne, uda białe, łydki brązowe ) Wyrówna ale jesli idziesz pierwszy raz proponuje zaczac od 5 minut potem zwiekszac czas o 2 minuty, najlepiej kozystaj z solarium co trzeci [...]
Możesz jechać i na propie, nie ma przeciwwskazań, tylko iniekcje trzeba robić co drugi dzień aby to miało sens. Jeżeli nie chcesz się tak często kłuć to długi estr będzie lepszy.
Czytalem to juz. Uwierz mi, gdybym znalazl plan dla siebie to bym go zastosowal. Szukalem dzisiaj caly dzien i w kazdym cos mi nie pasowalo (np. podstawa treningu byly przysiady czy cos podobnego). Jakbys mogl powiedziec czy ten trening ma w ogole jakis sens (w takim sensie jak np. na splicie sie robi mase mimo to ze na mase on nie jest za [...]
[...] potrwa jest dobrze znana z naszych barów. Amerykanizacja, w najgorszym wydaniu, od lat króluje w polskich menu. Biegacze ulegają fast foodom jak inni. Frytki są na porządku dziennym. Niewielu amatorów jest w stanie odmówić sobie naszych rodzimych, ciężkostrawnych potraw tuż po wysiłku. Ile razy po biegu na dużych imprezach serwuje się [...]
dziś hcg, nie w poniedziałek, jak to 8 dzień to nie był jakiś morderczy cykl żebyś ty musiał dawać proviron, nie potrzebny ci, a po 17 tygodniach daj jednak ten clom, a ten tekst że cienko z kasą to przy odbloku nawet nie powinien się pojawić. hcg będziesz bił ponad 2 tygodnie jeszcze, więc się nie martw na minę cię nie wpycham, i zrób BADANIA [...]
[...] dokladnie tak jak przedmowca. Kiedys nikt nie zdawal sobie sprawy z wielu szkodliwych czynnikow, ludzie zyli i miewali sie calkiem dobrze z ta swoja ignorancja. Dzisiaj co tydzien mozna liczyc na sensacje zywieniowa; produkty ktore dotychczas uzywane byly za zdrowe z dnia na dzien staja sie najgorszym wrogiem, tylko po to, zeby po kilku [...]
chucknoris to jaki zolty ser bys polecil jako urozmaicenie posilku chociaz lubie mozzarelle mysle ze te 3/4 plastry dziennie nie zaszkodza :P od omega 3 mam tran aczkolwiek co drugi dzien planuje jesc rybe juz zaopatrzylem sie w filety z lososia pange i tunczyka. a i to w koncu jak z tymi jajami na kolacje bo zdania sa podzielone :P
[...] w przygotowywaniu zawodnikow na zawody ale o ile pamietam warto pomyslec w ostatnim tygodniu o - lekkim obcieciu ww w pierwszych dniach - dodaniu w dosc znacznej ilosci w dzien przed - pomysl z glicerolem podoba mi sie rowniez - wiecej - http://www.sfd.pl/Glicerol__anabolikiem-t507020.html oczywiscie do tego tygodnia musisz byc w najlpeszej [...]
Dziennik "Akcja P 2011" -femoris
